요가 명상과 호흡의 이해

• 요가 명상법과 호흡법 알기
• 요가 의미와 종류이해하기

요가 기본 실기 학습 I

• 호흡법을 통한 신체기능 인지  -  일반호흡과 요가호흡의 체험
• 자신의 내면과 소통하는 신체

요가 기본 실기 학습 II

• 요가의 다양한 자세 실습함으로써 신체적,정신적인 긍정적인 변화를 시도한다.
• 함께하는 요가 (둘이서하는 요가)

정리 및 체험 보고서 작성

• 요가의 체험활동 Q & A
• 체험보고서 작성
• 자기자리 정돈 & 청소

• 요가의 기본자세 및  호흡을 통한 명상 체험 및 실습

• 요가와 관련된 다양한 영역과 진로/직업을 통해 진로 설계에 도움
• 요가 수련,지도자가 갖춰야 하는 필요 역량 파악 및 준비
• 다양한 체험활동 기술을 통해 활용방법 익힘

• 요가에 대한 파악과 과정 탐색을 통해 진로 방향성에 도움
• 요가를 직접 체험함으로서 의 기술을 터득하는데 용이
• 긍정적인 도전의식으로 진로, 직업 의식 함양수업 자신의 진로와 직업에 대한 현장실습     및 체험의 강화로 보다 더 폭넓은 직업관에 대한 시야를 넓힐 수 있는 좋은 기회 제공